La dieta del gladiatore

Alla riscoperta della dieta plant-based dei gladiatori del passato per un fisico muscoloso, senza il consumo di carne, uova e latticini. «Una volta per tutte io, come tanti, ero convinto che esistesse una sola strada per crescere forti e muscolosi. Oggi ne conosco unaltra, molto più gratificante e percorribile, perché non è incentrata solo sui bisogni personali, ma si rapporta a un tutto armonico e sinergico.» Quante volte abbiamo sentito che «le proteine fanno i muscoli» e che «più proteine si consumano con la dieta, più muscoli si costruiranno»? Animali, ça va sans dire. In realtà, la domanda che dovremmo porci è: il consumo di prodotti animali è davvero necessario per conseguire lobiettivo? Francesco Pignatti, bodybuilder professionista, fa chiarezza una volta per tutte sui dubbi più diffusi nel mondo agonistico – troppe fibre fanno male? I grassi «buoni» sono solo nel pesce? Rischio una carenza di ferro se non mangio più carne? – e molti altri. Sulla base dei risultati delle ultime ricerche scientifiche, propone unalimentazione vegetale, la più nutrizionalmente completa, nonché gustosa ed energetica. Con un piano di allenamento per migliorare le prestazioni fisiche. Daltronde, se persino i gladiatori preferivano i cereali e i legumi alla carne, un motivo ci sarà, no? La guida definitiva per gli atleti e gli sportivi di ogni livello che vogliono potenziare la performance, mantenendo il benessere psicofisico con unalimentazione naturale.

La Dieta del Gladiatore. May 21, 2019 ·. In occasione del weekend lungo del Rimini Wellness, presenterò il libro La Dieta del Gladiatore alla Feltrinelli di Rimini il 30 Maggio alle ore 18:00! Vi aspetto per un … Dalla dieta dei gladiatori romani a base di orzo e ceci all'approccio plant-based (a base vegetale) dell'autore e di numerosi altri atleti fra cui diversi campioni olimpici. « Il passaggio all'alimentazione vegana spiegato in questo libro mi ha letteralmente cambiato la vita: dormo meglio, mi sveglio sempre di buonumore, recupero più velocemente dagli allenamenti e non soffro più di ...